菜の花の丘＞健康

気になり始めると毎日が憂鬱で、髪だけでなく、心まで萎えてしまう、切実な悩み。
薄毛、抜け毛に悩む人の数は今や4人〜5人に1人という話もあります。
最近では、それまで中年男性の比率が圧倒的だったヘアサロンや頭髪治療院に足を運ぶ若い 女性が急増中という話も聞きます。 このことからも、昔から言われていた、男性ホルモンや 遺伝による薄毛以外に、私たちの生活の中に潜む様々な要因による影響が顕著になってきたと考えるべきでしょう。

髪の健康を取り戻すには？

●頭皮を清潔に保つこと
●ストレスをためず、髪に悪影響を及ぼす生活習慣を見直すこと
●食生活を見直し、栄養循環、髪の生成に必要な栄養素を摂ること

様々な育毛関連の本や情報でも必ず言われているのがこの３点だと思います。
いわば基本中の基本ですね。
ところが、残念なことに私たちは忙しい毎日の中で、なかなかこの「基本」を実践
できないでいます。ついつい、魔法の薬のように「育毛剤」を振りかけて髪が生えてくるのを
祈るような日々。これでは根本的な育毛は難しいでしょう。

髪も身体の一部。身体が健康で、栄養を十分に髪の毛に運んでくれる状態になければ、
いくら表面的に頭皮だけをケアしても、健康な髪は取り戻せないのではないでしょうか。

もちろん、髪の生える「畑」ともいえる頭皮に対するアプローチは大切で、
必要な栄養素を循環させる事と併せて、身体の内外からＷアタックすること、
そして、「髪に良い生活習慣」を心がけることが大切です。
例えば、睡眠時間を十分にとるように心がけることを薦める専門医がほとんどですね。

頭皮を清潔に保つには？

頭皮の毛穴に汚れや皮脂が詰まると、フケ、かゆみ、抜け毛の原因となり、 育毛剤も浸透せずに元気がなくなっていきます。
かと言って、むやみに頭をゴシゴシするのも頭皮を痛める恐れもあります。
探してみたら・・・ありました。

上の商品はすごいですよ。頭皮洗浄スプレー リブレッシュ 生きているスーパーバイオ菌（ＳＢ菌）が毛穴に 詰まった余分な皮脂や頑固な汚れを、 無害な脂肪酸と有用なグリセリンという水溶性の洗い流しやすい成分に変えてくれます。 さらに、グリセリンの持つ保湿力が、頭皮のうるおいを守ってくれるんですね。 下の写真は、ブラシです。 頭皮洗浄に♪LED毛穴ソニックブラシ ただのブラシじゃありません。毎秒90回の高速振動（どんだけ速いんだ！？）で皮脂を除去して頭皮洗浄する ソニックブラシなんですね。説明によると、照射されるＬＥＤ光は、照射した皮膚部分へのプロビタミンＥの深部浸透を促進します。よって、ＬＥＤ光を照射することで育毛剤の浸透を促進します。

スプレーするだけで清潔に 皮脂を除去して頭皮に潤いと弾力性

髪の健康に有用な栄養素とは？

基本となるのは良質のタンパク質ですね。髪の主成分はタンパク質です。
そして、代謝を促進し、成長を活性化するビタミン、ミネラル類をバランスよく
摂取する事が大切です。
ビタミンA、B2、B6、パントテン酸、ビオチン、葉酸・・・硫黄、亜鉛、・・・・
ただ、これらを毎日、意識的に通常の食事から摂る事って、現実には無理ですよね。

こんな時に頼りになるのがサプリメントです。
「食べる育毛」と称されますが、必要な栄養素をバランスよく手軽に補給できるのが
サプリメントの利点です。

このような観点に立った商品はいくつか発売されていますが、その配合成分やバランス、 コンセプトで最もオススメしたいのがこれ。　　「W-UP GROW（ダブラップグロウ）」 アミノ酸、ビタミン類など、代謝を促進してバランスを整えるサプリメントと、髪へのアプローチ、及び血行促進で知られた重要成分を中心に 配合されたサプリメントの２種類がセットになっており、２ステップで栄養補給できるのが魅力です。 商品ページにも「表面的、局所的なケアだけではなく、日々の食生活、生活習慣を含めて見直し、身体本来の機能を発揮させることが大事」 と、まさに冒頭で述べた考え方に沿ったコンセプトが記されています。

−身体の中からもケア？−

髪に良い生活習慣って？

●朝シャンをするとハゲる？

昔からある噂ですが、・・・これがあながちハズレではないようです。
朝、シャンプーすること自体がいけないという事ではなく、時間に余裕のない朝に狭い洗面台で洗髪するため、 すすぎが不十分でシャンプーが頭皮に残り、皮膚障害の原因となりやすい状況が生まれていると考えられます。 しっかり洗い流さないと、汚れだけではなく皮膚のバリア層を破壊したり、髪の栄養分まで奪ってしまう心配があります。 この危険性はだいぶ前から指摘されているので、注意が必要ですね。

●睡眠は十分に

髪は夜に成長します。特にその活動が最も活発なのが、夜10:00〜2:00頃の時間帯と言われます。
深夜のテレビ、24時間営業のお店、パソコンの普及など、夜型の人を眠らせない様々な誘惑がたくさんある 現代では、身体のリズムと生活のリズムがかみ合わず、血液循環の悪化、代謝の悪化、生理機能の低下など、 様々な弊害を生み出します。

●タバコ、やめませんか？

ニコチンが自律神経を刺激し、血管を収縮させ、頭皮の血行が悪くなります。 アメリカで発表された研究結果では、喫煙により、脱毛を促進する男性ホルモンが 増大することがわかっています。 またまた増税で１箱300円の時代に突入しましたし、公共施設も、どんどん禁煙になっています。 1日1箱吸っている方でも、年間、10万円以上費やしているわけです。 それだけのお金を灰にし、健康を害し、髪を失う一因となっているとしたら、 もう、やめるしかないでしょう！ →　様々な禁煙グッズがありますが、中でも、ストレスなく、自然に禁煙、減煙できると評判の 商品をご紹介します。

TVで和田○○子も感心 タバコが不味くなる飴？

●ストレスをためすぎない

仕事の不安や人間関係など、悩み、ストレスが重なることで、筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分運ばれなくなり、毛髪が育たなくなるという説もあります。
だからといって、ストレス発散にとお酒を飲みすぎると、肝機能など、身体の働きそのものが弱まりますので、注意が必要です。 また、酒を飲むことで食事が偏ったり、酔って帰って、髪も洗わずそのまま寝てしまい髪を傷めることになりかねません。

自分にあった育毛剤を探そう

残念ながら、100％全ての人に有効な育毛剤というのものは存在しません。
薄毛、抜け毛の原因は決して皆同じではなく、様々な要因が絡み合っているためです。
また、上記のように、髪に栄養を十分に供給できる健康な身体の状態を保つという、
基本ができていない事には、十分な成果を出すことは難しいと思われます。

ここでは、ＴＶでも紹介された人気の育毛剤、発毛促進剤をお勧めしたいと思いますが、
出来る限り、上記のような生活スタイルの見直し、そして、サプリメントの活用を含めた、 体内からのケアを併せて行うことで、相乗効果を目指していただきたいと思います。